Seks Pelvik Taban Kasları güçlendirir

"Kadınlar için, Kegel olarak bilinen birkaç pelvik taban kas egzersizleri yaparak seks sırasında egzersizleri Daha keyfine varacaksınız. Yarar bir çift sunuyor ve aynı zamanda alanı güçlendirmek ve ileri yaşlarda idrar kaçırma riskini en aza indirmek için yardımcı olacağız. Eğer idrar akışını durdurmak için çalışıyoruz gibi bir temel Kegel egzersizi yapmak için, sizin pelvik taban kaslarınızı sıkın. Üçe kadar sayıyorum, sonra bırakın